logo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelski
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt
ból kręgosłupa tafelski
Ból bólowi nierówny
28 grudnia 2022
Terapia manualna w leczeniu kręgosłupa
26 lutego 2023

Seniorzy na basenie

Ten weekend jest szczególny, pełen rodzinnych wizyt, uśmiechów i podarunków🎁  To oczywiście za sprawą obchodzenia świąt Babci i Dziadka👩‍🦳👨‍🦳

Wszystkim seniorom życzę dużo zdrowia, sprawności i pogody ducha.  I podpowiadam jak tym życzeniom trochę pomóc w spełnianiu się!😉  Wystarczy być aktywnym fizycznie.

Jaką aktywność może wykonywać osoba w podeszłym wieku❓🤔
Każdą – o ile nie ma ku temu przeciwskazań zdrowotnych.
Szczególnie polecaną formą ruchu dla seniorów są wszelkiego rodzaju zajęcia w wodzie
🏊‍♂Pływanie, zajęcia grupowe typu fitness, czy jazda na rowerze stacjonarnym w wodzie są bezpieczne.
🤽‍♀Ryzyko kontuzji jest bliskie zeru, ponieważ ciało nie musi znosić prawie żadnych dodatkowych obciążeń poza oporem wody. Dzięki temu wiele ćwiczeń w wodzie jest łatwiejszych do wykonania.
💦Ponadto trening w wodzie pozbawiony jest ryzyka wszelkich upadków, potknięć, czy uszkodzeń mechanicznych ciała.
Często zajęcia dla seniorów mają charakter grupowy i są w atrakcyjnych cenach.
Czyli poza treningiem można jeszcze pogawędzić z przyjaciółką i przy tym nie nadwyrężać portfela.
Zajęcia zorganizowane mają jeszcze inne zalety.
Przede wszystkim prowadzi je doświadczony instruktor, który dba o to, aby trening poprzedziła rozgrzewka, podczas treningu koryguje technikę, a aktywność fizyczną kończy ćwiczeniami rozciągającymi.
To korygowanie techniki jest niezwykle ważne.
➡Istnieje wiele mitów na temat korelacji bólu kręgosłupa i pływania.
Ból pojawia się wtedy, kiedy pływamy niepoprawnie.
Dlatego jeśli chcemy samodzielnie korzystać z basenu warto skorzystać z kilku lekcji z instruktorem.
Podziel się na:

Powiązane wpisy

22 sierpnia 2023

Ile kosztują małoinwazyjnej zabiegi kręgosłupa?


Czytaj dalej
22 sierpnia 2023

Czy palacz ma zdrowy kręgosłup?


Czytaj dalej
22 sierpnia 2023

Operacja kręgosłupa to ostateczność


Czytaj dalej

Najnowsze wpisy

  • Ile kosztują małoinwazyjnej zabiegi kręgosłupa?
    22 sierpnia 2023
  • Czy palacz ma zdrowy kręgosłup?
    22 sierpnia 2023
  • Operacja kręgosłupa to ostateczność
    22 sierpnia 2023
  • Stenoza kanału kręgowego – przyczyny, leczenie, objawy
    22 sierpnia 2023
  • Degeneracja kręgosłupa – sprawdź przyczyny
    22 sierpnia 2023

O mnie

Nazywam się Marcin Tafelski, zajmuję się nieinwazyjną chirurgią kręgosłupa.

W odróżnieniu od innych chirurgów i lekarzy chcę Cię wyleczyć, a nie operować. Dlaczego?

Bo operacja to ostateczność.

Niestety, w Polsce od wielu lat panuje "moda" na nadkwalifikację do operacji kręgosłupa. Oznacza to, że operuje się pacjentów, którzy mogliby uniknąć tak inwazyjnej metody leczenia.

Znany Lekarz

Marcin Tafelski - ZnanyLekarz.pl

Facebook

© 2020 Marcin Tafelski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt