logo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelski
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt
rower a ból pleców
Rower – a ból pleców
22 marca 2021
Ataki rwy kulszowej
Ataki rwy kulszowej
19 maja 2021

Praca przy komputerze – schorzenia

praca przy komputerze

Czy wiesz, jakie są skutki nieergonomicznej pracy przy komputerze?

Dzisiaj w ramach cyklu 👉PROFILAKTYKA TO POdSTAWA👈 przygotowałem przegląd schorzeń spowodowanych długotrwałą pracą przy komputerze.
Pracą nieergonomiczną:
– w złej pozycji,
– przy nieodpowiednio dobranym biurku, fotelu,
– bez przerw w odpowiednim czasie,
– bez aktywności fizycznej,
– przy złym oświetleniu.
 
Wszystkie z tych czynników zależą od nas, możemy poprawnie zorganizować stanowisko pracy lub zrobić to byle jak, siedzieć byle jak… i pracować byle jak?
Tak, ponieważ to wszystko ma ogromny wpływ na naszą koncentrację i wydajność.
Do głównych schorzeń osób pracujących przy komputerze w środowisko nieergonomicznym zalicza się:
Zespół cieśni nadgarstka:
To schorzenie jest jedną z najczęściej spotykanych neuropatii.
Pracując przy komputerze, powtarzamy dłonią (nadgarstkiem) często i regularnie te same ruchy, ręka jest przeciążona, a to prowadzi do stanu zapalnego ścięgna w nadgarstku.
Na to schorzenie pomogą ćwiczenia, najprostszym z nich jest potrząsanie rękami, tak jakbyśmy chcieli strzepnąć z nich wodę po umyciu
Syndrom RSI (repetitive strain injury):
Powtarzające się przeciążenie kończyn górnych na odcinku dłoń-bark, skutkuje uszkodzeniami nerwów, mięśni i ścięgien. Objawia się dolegliwościami typu mrowienie, drętwienie, zaburzenia czucia, dolegliwości występują jedno lub obustronne.
Zwyrodnienia kręgosłupa:
Pozycja siedząca nie jest komfortowa dla kręgosłupa. Prowadząc siedzący tryb życia, trzeba sobie zdawać sprawę z konsekwencji: zwyrodnień w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym.

Tych zwyrodnień jest wiele np. większość dyskopatii i stenoz wywołanych jest przewlekłym siedzeniem.

Co możemy zrobić?
Zadbać o ergonomie, dopasować wysokość krzesła i fotela, robić przerwy i być aktywnym fizycznie.
Zaburzenia widzenia CVS (computer vision syndrome):
Problemy związane z oczami i widzeniem, spowodowane pracą przy komputerze. Objawy to np. bóle głowy, zaburzenia widzenia, bóle szyi, zmęczenie, zaczerwienienie spojówek, ból oczu, uczucie kłucia w oczach, suchość, podrażnienie oczu, trudności w skoncentrowaniu wzroku, podwójnie i za mgłą widzenie.
Syndrom SICCA:
Poprzez długotrwały kontakt z monitorem, zaburzona zostaje częstotliwość mrugania oczami. Skutkiem jest wysuszenie gałki ocznej, przemęczenie i przekrwienie oczu. Może dojść do zmętnienia rogówki i stopniowej utraty wzroku.
Ból głowy:
Jest skutkiem przemęczenia oczu, promieniowania elektromagnetycznego, przyjmowanie złej pozycji podczas siedzenia.
 
Więcej informacji na temat ergonomii w pracy, konsekwencji z jej braku, a także możliwość sprawdzenia, czy w pracy jest bezpieczne, można znaleźć na https://www.ergotest.pl/
 
Do rozwiązania jest również ergotest, a jego wynik można anonimowo przesłać do pracodawcy😉
Podziel się na:

Powiązane wpisy

szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym

szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym

9 lipca 2022

Szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym


Czytaj dalej
kręgosłup praca biurowa

kręgosłup praca biurowa

13 czerwca 2022

Praca biurowa – najlepsza pozycja dla kręgosłupa


Czytaj dalej
odcinek piersiowy kręgosłupa

odcinek piersiowy kręgosłupa

31 maja 2022

Odcinek piersiowy


Czytaj dalej

Najnowsze wpisy

  • szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym
    Szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym
    9 lipca 2022
  • kręgosłup praca biurowa
    Praca biurowa – najlepsza pozycja dla kręgosłupa
    13 czerwca 2022
  • odcinek piersiowy kręgosłupa
    Odcinek piersiowy
    31 maja 2022
  • Szkolenie z metody endoskopowej
    13 kwietnia 2022
  • Krążek międzykręgowy
    Krążek międzykręgowy
    27 marca 2022

O mnie

Nazywam się Marcin Tafelski, zajmuję się nieinwazyjną chirurgią kręgosłupa.

W odróżnieniu od innych chirurgów i lekarzy chcę Cię wyleczyć, a nie operować. Dlaczego?

Bo operacja to ostateczność.

Niestety, w Polsce od wielu lat panuje "moda" na nadkwalifikację do operacji kręgosłupa. Oznacza to, że operuje się pacjentów, którzy mogliby uniknąć tak inwazyjnej metody leczenia.

Znany Lekarz

Marcin Tafelski - ZnanyLekarz.pl

Facebook

© 2020 Marcin Tafelski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt