Odcinek piersiowy
31 maja 2022
Szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym
9 lipca 2022
Do chorób cywilizacyjnych dołączyły schorzenia kręgosłupa.
Na ból kręgosłupa skarży się już ponad 80% Polaków!
Przyczyną jest długie przebywanie w pozycji siedzącej.
Pozycję tę często wymusza praca zawodowa.
Jak dbać o kręgosłup pracując za biurkiem?
Czy istnieje idealna pozycja, która pozwoli utrzymać zdrowy kręgosłup?
Nie, nie ma takiej pozycji. Najlepszą pozycją jest… zmiana pozycji .
Nawet jeśli będziemy mieli stanowisko pracy w 100% urządzone z zasadami ergonomii biurowej, ale będziemy w danej pozycji przebywać długo, bez przerw, będzie powodowała dolegliwości bólowe.
Dlatego spróbujmy zmieniać pozycje: stojąca, siedząca.
Pamiętajmy też o przerwach w pracy.
Dobra przerwa to taka, w której odchodzimy od monitora komputera, nie patrzymy w wyświetlacz telefonu, najlepiej patrzymy przez okno w dal na coś zielonego.
Kręgosłup najbardziej lubi kiedy chodzimy, dlatego w przerwie nie siedzimy, przejdźmy się po biurze, idźmy zrobić sobie kawę, czy odwiedźmy koleżankę w biurze obok.
Powiązane wpisy
26 września 2022