logo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelski
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt
odcinek piersiowy kręgosłupa
Odcinek piersiowy
31 maja 2022
szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym
Szkolenie z endoskopii w odcinku lędźwiowym
9 lipca 2022

Praca biurowa – najlepsza pozycja dla kręgosłupa

kręgosłup praca biurowa

kręgosłup praca biurowa

Do chorób cywilizacyjnych dołączyły schorzenia kręgosłupa.

Na ból kręgosłupa skarży się już ponad 80% Polaków!

Przyczyną jest długie przebywanie w pozycji siedzącej.

Pozycję tę często wymusza praca zawodowa.

Jak dbać o kręgosłup pracując za biurkiem?
Czy istnieje idealna pozycja, która pozwoli utrzymać zdrowy kręgosłup?
Nie, nie ma takiej pozycji. Najlepszą pozycją jest… zmiana pozycji .
Nawet jeśli będziemy mieli stanowisko pracy w 100% urządzone z zasadami ergonomii biurowej, ale będziemy w danej pozycji przebywać długo, bez przerw, będzie powodowała dolegliwości bólowe.
 
Dlatego spróbujmy zmieniać pozycje: stojąca, siedząca.
 
Pamiętajmy też o przerwach w pracy.

Dobra przerwa to taka, w której odchodzimy od monitora komputera, nie patrzymy w wyświetlacz telefonu, najlepiej patrzymy przez okno w dal na coś zielonego.
 
Kręgosłup najbardziej lubi kiedy chodzimy, dlatego w przerwie nie siedzimy, przejdźmy się po biurze, idźmy zrobić sobie kawę, czy odwiedźmy koleżankę w biurze obok.
Podziel się na:

Powiązane wpisy

26 lutego 2023

Terapia manualna w leczeniu kręgosłupa


Czytaj dalej
22 stycznia 2023

Seniorzy na basenie


Czytaj dalej
ból kręgosłupa tafelski

ból kręgosłupa tafelski

28 grudnia 2022

Ból bólowi nierówny


Czytaj dalej

Najnowsze wpisy

  • Terapia manualna w leczeniu kręgosłupa
    26 lutego 2023
  • Seniorzy na basenie
    22 stycznia 2023
  • ból kręgosłupa tafelski
    Ból bólowi nierówny
    28 grudnia 2022
  • Czy dyskopatia zawsze wymaga leczenia?
    28 listopada 2022
  • Neurodestrukcja – leczenie bólu kręgosłupa
    18 października 2022

O mnie

Nazywam się Marcin Tafelski, zajmuję się nieinwazyjną chirurgią kręgosłupa.

W odróżnieniu od innych chirurgów i lekarzy chcę Cię wyleczyć, a nie operować. Dlaczego?

Bo operacja to ostateczność.

Niestety, w Polsce od wielu lat panuje "moda" na nadkwalifikację do operacji kręgosłupa. Oznacza to, że operuje się pacjentów, którzy mogliby uniknąć tak inwazyjnej metody leczenia.

Znany Lekarz

Marcin Tafelski - ZnanyLekarz.pl

Facebook

© 2020 Marcin Tafelski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt