logo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelskilogo_Tafelski
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt
Szkolenie z metody endoskopowej
13 kwietnia 2022
kręgosłup praca biurowa
Praca biurowa – najlepsza pozycja dla kręgosłupa
13 czerwca 2022

Odcinek piersiowy

odcinek piersiowy kręgosłupa

odcinek piersiowy kręgosłupa

Problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa.

Chcesz oddychać głęboko, ale odczuwasz ból w klatce piersiowej❓

A może prostując plecy i ściągając łopatki odczuwasz dyskomfort❓
Nie lekceważ tego. To mogą być objawy choroby odcinka piersiowego kręgosłupa.

Dlaczego boli kręgosłup❓

Często ma to związek ze zmianami przeciążeniowymi, które mogą doprowadzić do zwyrodnień i wad postawy. Szczególnie narażone na ból odcinka piersiowego są kobiety👩👩‍🦱👱‍♀️👩‍🦳, którym trudniej jest utrzymać wyprostowaną sylwetkę, a także dzieci w wieku szkolnym, które mierzą się z ciężkimi tornistrami każdego dnia🎒
Jak dbać o swój kręgosłup❓🤔
Jeśli odczuwasz ból, który lokalizujesz między łopatkami, doskwiera ci podczas leżenia, a także podczas oddychania, odczuwasz kłujące, przeszywające dolegliwości wzdłuż żeber, drętwienie kończyn górnych i ograniczenie ruchomości nie zwlekaj i zgłoś się do fizjoterapeuty.
Szybkie rozpoznanie choroby pozwoli Ci uniknąć trwałej wady postawy, a także skomplikowanej operacji.

Co robić, aby sobie pomóc❓🤔

👉 Przede wszystkim warto ćwiczyć i to regularnie.
Pomoże to zwiększyć sprawność mięśni i je wzmocni.
Ćwiczenia w tzw. ukłonie japońskim:
1. Wyprostuj ręce nad głową i ułóż na podłożu. Przesuwaj ręce po podłoży w przód, tak aby rozciągnąć cały odcinek piersiowy kręgosłupa. W takiej pozycji postaraj się wytrzymać ok 1-2min. Po tym czasie powoli wracaj do siadu.
2. Przyjmuj pozycję siadu klęcznego. Spleć ręce i podnieś w górę. Spróbuj je maksymalnie wyciągnąć tak aby dotknąć sufitu. Nie pochylaj tułowia.

Martwisz się swoim kręgosłupem❓🤔

Skontaktuj się z fizjoterapeutą.
Podziel się na:

Powiązane wpisy

26 lutego 2023

Terapia manualna w leczeniu kręgosłupa


Czytaj dalej
22 stycznia 2023

Seniorzy na basenie


Czytaj dalej
ból kręgosłupa tafelski

ból kręgosłupa tafelski

28 grudnia 2022

Ból bólowi nierówny


Czytaj dalej

Najnowsze wpisy

  • Terapia manualna w leczeniu kręgosłupa
    26 lutego 2023
  • Seniorzy na basenie
    22 stycznia 2023
  • ból kręgosłupa tafelski
    Ból bólowi nierówny
    28 grudnia 2022
  • Czy dyskopatia zawsze wymaga leczenia?
    28 listopada 2022
  • Neurodestrukcja – leczenie bólu kręgosłupa
    18 października 2022

O mnie

Nazywam się Marcin Tafelski, zajmuję się nieinwazyjną chirurgią kręgosłupa.

W odróżnieniu od innych chirurgów i lekarzy chcę Cię wyleczyć, a nie operować. Dlaczego?

Bo operacja to ostateczność.

Niestety, w Polsce od wielu lat panuje "moda" na nadkwalifikację do operacji kręgosłupa. Oznacza to, że operuje się pacjentów, którzy mogliby uniknąć tak inwazyjnej metody leczenia.

Znany Lekarz

Marcin Tafelski - ZnanyLekarz.pl

Facebook

© 2020 Marcin Tafelski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team
  • O mnie
  • Oferta
  • Blog
  • Opinie
  • Kontakt