Przezskórna stabilizacja kręgosłupa
9 listopada 2023
Długa praca przy komputerze?
Nieergonomiczna pozycja?
Podnoszenie ciężarów?
Nie jest to obojętne dla 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝗼𝘀ł𝘂𝗽𝗮. Warto wiedzieć, że ból pleców nie bierze się znikąd.
Zdrowy kręgosłup to 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗲. Życie 𝗯𝗲𝘇 𝗯𝗼́𝗹𝘂 i codzienne funkcjonowanie bez zależności od innych.
Dziś w 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗞𝗿𝗲̨𝗴𝗼𝘀ł𝘂𝗽𝗮 warto przypomnieć jak ważna jest profilaktyka. Dolegliwości bólowe, których przyczyną są schorzenia kręgosłupa dotykają wielu z nas. Dlatego, dziś dzielę się prostymi wskazówkami jak 𝗱𝗯𝗮𝗰́ 𝗼 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝗼𝘀ł𝘂𝗽:
Wzmacniaj mięśnie, zapewniając kręgosłupowi wsparcie i stabilność. Ćwicz regularnie!
Często zmieniaj pozycję, unikaj długotrwałego siedzenia.
Zadbaj o ergonomię w pracy, wysokość krzesła i monitora ma znaczenie!
Unikaj nadwagi – nadmierna masa ciała to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa.
Podnoś ciężary we właściwy sposób – zginaj nogi, a nie plecy.
Unikaj palenia tytoniu, palenie powoduje niedożywienie struktur kręgosłupa i ich przedwczesną degenerację.Jeśli jednak profilaktyka 𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗻𝗼𝘀𝗶 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼́𝘄, a Ty odczuwasz ból – skorzystaj z 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼́𝘄. Twoim pierwszym wyborem powinien być fizjoterapeuta, który zaleci rehabilitację.
