Nadwaga i otyłość a ból kręgosłupa
22 sierpnia 2023
Stenoza kanału kręgowego – przyczyny, leczenie, objawy
22 sierpnia 2023
Kręgosłup podtrzymuje 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘄𝗲̨ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮, zapewnia ruchomość, a także chroni nerwy rdzeniowe. Niestety wiele czynników może przyczyniać się do 𝗱𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝗼𝘀ł𝘂𝗽𝗮.
Pierwszym z nich jest naturalny proces 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗶𝗲̨ organizmu, który wiąże się z degeneracją tkanek w kręgosłupie. Krążki międzykręgowe tracą elastyczność i wilgotność, a stawy stają się bardziej podatne 𝗻𝗮 𝘇𝘂𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲. To prowadzi do zmniejszonej elastyczności kręgosłupa i zwiększonego ryzyka wystąpienia problemów, takich jak dyskopatia i stenoza kręgosłupa. Tego procesu nie da się odwrócić, ale można go spowolnić.
Wystarczy unikać innych czynników degeneracyjnych, takich jak:
𝗡𝗶𝗲𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲 𝗻𝗮𝘄𝘆𝗸𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘄𝘆: przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała, zarówno w czasie siedzenia, jak i podczas wykonywania codziennych czynności, może przyczyniać się do degeneracji kręgosłupa. Długotrwałe utrzymywanie złej postawy może powodować nierównomierne obciążenie kręgosłupa i przeciążenie określonych obszarów.
𝗕𝗿𝗮𝗸 𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷: regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia kręgosłupa. Brak ruchu prowadzi do osłabienia mięśni, które są ważne dla stabilizacji kręgosłupa. Osłabione mięśnie pleców mogą prowadzić do nadmiernego obciążenia na kręgosłup i przyczyniać się do degeneracji.
𝗢𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ ma negatywny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Nadmiar masy ciała obciąża kręgosłup i zwiększa ryzyko wystąpienia bólu kręgosłupa, uszkodzenia krążków międzykręgowych i innych problemów.
𝗣𝗮𝗹𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝘁𝗼𝗻𝗶𝘂: ma szeroki zakres negatywnych skutków dla zdrowia, a także dla kręgosłupa. Badania wykazują, że palenie tytoniu może prowadzić do chorób krążków międzykręgowych i zmniejszenia ukrwienia kręgosłupa, co przyczynia się do degeneracji kręgosłupa.
